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北京赛车pk10成功之道:摆脱负面积极面对

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发表于 2018-10-19 13:06:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
  人生在世,难免有这样那样的负面情绪,保证自己的情绪不受外界的困扰,才能提升专注力,掌控好自己的工作和生活,才能成功玩好北京赛车pk10。
  他认为,同理心是心理助人中使用较多的一个技巧,即在充分理解对方处境的前提下,主动将对方的情绪感受表达出来,让对方知道。
  这种方法用于情绪低落、沮丧的人时,往往有相当大的杀伤力。而用在自己身上,也是效果卓然。
  别说“这种情绪不对,我得克服”,而是先找个地方,沉下心来,静静地感受下自己的内心状态,低声对自己说出自己的情绪,告诉自己:
  当你觉察到,并心平气和地接受了自己的负面情绪时,就会发现,你的情绪已经平稳了许多,可以开始冷静地思考了。
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